Este livro é para você, que procura uma maneira eficaz e saudável para emagrecer com saúde e manter  o peso ideal definitivamente, depois de diversas frustrações com inúmeras dietas da moda, malucas ou radicais.

Os maus hábitos alimentares a fizeram engordar, por isso estamos disponibilizando neste livro uma  nova e descomplicada maneira  para se perder peso comendo, sem fazer dietas ou regimes através da reeducação alimentar, visando o emagrecimento natural, sem remédios e o que é mais importante, sem prejudicar sua saúde, pois nossas recomendações não excluem nenhum grupo ou  tipo de alimento, podendo comer de tudo com moderação. Nada é proibido!  

Ao contrário das dietas que na maioria das vezes já vem pronta,  na reeducação alimentar que propomos, você é que monta o seu cardápio e escolhe os alimentos que deseja comer e o que é mais importante sem a necessidade de contar as calorias.

Todas as pessoas com problemas de peso sabem que as dietas só podem ser feitas por um período  curto,  e por não estimularem a mudança nos hábitos alimentares, não funcionam quando se visa um emagrecimento definitivo. Seus resultados são conseguidos às custas de sacrifícios inúteis  e  fome,  muitas das vezes com danos à saúde  motivados por exclusão de alimentos ou grupos de alimentares  essenciais ao bom funcionamento do  organismo.

Por falta de alternativas às inúmeras dietas as pessoas ficam apenas mudando de uma para outras ao sabor da moda, acreditando sempre nos vendedores de ilusões, assim chamados por prometerem sempre ter a solução mágica para emagrecer. A realidade porém é outra, sem a real mudança nos hábitos alimentares, exercícios físicos e alimentação saudável, as pessoas não conseguem perder peso definitivamente. Por isso em nosso livro, colocamos à disposição do leitor um guia prático, simples, completo e inovador para emagrecer de maneira natural, comendo de tudo  sem fazer  dietas e o que é mais importante, com muita saúde.Essa é nossa proposta e missão. O AUTOR.

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EMAGREÇA SEM DIETA NA    REVISTA:    TODATEEN

Ficamos contentes com a divulgação de nosso site na revista de circulação nacional,  dirigida aos jovens e  adolescentes  TODATEEN  do mês de Dezembro de 2002. Veja os comentários:

"Fora, gordurinhas!
Se estiver pensando em emagrecer, esqueça dietas malucas! No site www.emagrecasemdieta.kit.net  você aprende a montar um cardápio equilibrado, além das dicas de exercícios e uma tabela de calorías para você não passar do ponto"              

Adeus  Gorduras!

O internauta Fabiano Dutra emagreceu 59 quilos apenas seguindo as recomendações do EMAGREÇA SEM DIETA. Veja o que ele  diz no link:

  OPINIÕES DOS INTERNAUTAS. 

             ESTIPULE SUA META.-

O emagrecimento saudável é aquele que não agride nosso organismo, permite um tempo para colocar as coisas no lugar e evita conseqüências como envelhecimento precoce e flacidez. 

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Atividade física

O exercício não é o meio mais eficaz para perder peso. São necessários certa 80 km de marcha (caminhada) para queimar apenas 450 gramas de gordura. A ingestão de alimentos com baixo teor calórico é de longe bem mais eficaz.

   EVITE A PRESSA. DEVAGAR E SEMPRE

Estabeleça objetivos realistas para o seu emagrecimento. Evite a pressa.Analise a quanto tempo da sua vida você carrega os "quilinhos" a mais. Não tenha pressa em se livrar deles - eles já fazem parte da sua vida. De mais a mais, toda mudança de peso deve ser lenta e contínua. Como diziam as avós de nossas avós, devagar e sempre.

Clique aqui e veja outras dicas de emagrecimento.

     DICAS DE SAÚDE.

 AÇÚCAR EM EXCESSO: PERIGO MORTAL

Você sabia que o AÇÚCAR é o mais perigoso ingrediente alimentar do mundo? Consumido em excesso engorda, provoca envelhecimento precoce, além de problemas na visão e circulação. Pois acredite que é e procure evitar o seu consumo. Palavras do Dr.Robert C.Atkins, famoso médico americano autor de diversas obras sobre obesidade. Portanto evite ou consuma moderadamente o açúcar refinado e doces em geral se quiser ter uma pele bonita ,vida longa e sem doenças. 

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             INIMIGOS  DA SAÚDE

Analise que inimigos fazem parte da sua vida: colesterol, álcool, pressão alta, sedentarismo, tabagismo, diabetes, obesidade.Quem tem mais de um desses itens,  PREVINA-SE.

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   CUIDADO COM BARRIGA DE CHOPE

Gente barriguda tem maior propensão aos males cardíacos, e os homens são os mais afetados. O tipo de gordura que se deposita ali tem grande facilidade para migrar até as artérias do coração. A cintura larga abre ainda caminho para o diabete. " O acúmulo de tecido adiposo nas vísceras do abdome prejudica o equilíbrio da insulina. 

 Veja o link: Como perder a barriga.

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AVALIAÇÃO DO :   EMAGREÇA SEM  DIETA

PERÍODO: JANEIRO/2005 A JANEIRO/2006

             P E S Q U I S A / ENQUETE 

ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO:                 
         25/07/2006

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