DICAS: BELEZA & SAÚDE DA MULHER

REPOSIÇÃO HORMONAL NATURAL É MELHOR.

A expectativa de vida das mulheres já ultrapassa os 80 anos . Portanto, 30 ou mais são vividos na menopausa, quando os hormônios sexuais caem dramaticamente chegam a desaparecer . É uma fase marcada por sintomas como depressão, ondas de calor, diminuição do desejo, secura vaginal e insônia. Diante disso, a terapia de reposição hormonal foi um achado: garantia o fim dos sintomas, a proteção contra osteoporose  e a diminuição da incidência de câncer de cólon e de problemas cardiovasculares.

Tudo ia bem, até uma recente pesquisa americana mostrar que a reposição com hormônios sintéticos, a mais comum, aumenta os índices de derrame, de trombose, embolia , ataques cardíaco, de câncer de mama e doenças cardiovasculares..Passado o primeiro impacto, as mulheres se perguntam: que fazer?

A reposição natural pode ser a resposta. Ela oferece todos os benefícios da outra, com muito menos riscos e ramos efeitos colaterais- pesquisas apontam sua segurança e eficiência há décadas. É feita com os hormônios progesterona, DHA e testosterona derivados de vegetais como a soja e o óleo de linhaça,  que podem  ser prescritos em doses adequadas às reais necessidades de cada paciente.

OS BENEFÍCIOS Á SAÚDE.

Cada caso é único. Há mesmo quem não queira fazer reposição hormonal, mas gostaria de sofrer menos os sintomas da menopausa. Converse com seu médico. A solução para seus problemas pode ser mais fácil do que você imagina.

Alguns cuidados simples recomendados pelo Dr.Wilson Rondó Jr, médico especialista em medicina ortomolecular às suas pacientes:

1)                  Aumentar o consumo de óleo de linhaça e de vegetais , especialmente a soja – no Japão , onde o consumo de soja é 20 vezes maior do que no Brasil,  as mulheres apresentam muito menos sintomas durante a menopausa, ossos mais fortes e sistema imunológico mais competente.

2)                  Complementar a alimentação com um bom multivitamínico e tomar isoflavona de soja diariamente.

3)              Fazer 20 a 30 minutos de exercícios , no mínimo quatro vezes por semana: fortalece os ossos , os músculos e o sistema cardiovascular.

HÁBITOS E PREOCUPAÇÕES DAS MULHERES - PESQUISAS

As pesquisas feitas com 33.000 mulheres e 33 países constataram o seguinte:

SAÚDE: O câncer de mama, de ovário ou cervical e estar acima do peso são as duas maiores preocupações femininas com relação à saúde. Em terceiro vêm a Aids, o infarto e a depressão, de acordo com o contingente pesquisado.

GINÁSTICA: Pouco mais da metade das entrevistadas afirmaram que gostam de atividades esportivas e de ginástica, embora não tenham tempo para praticar regularmente. Uma minoria de 28% não inclui ginástica em sua vida.

LISTA DE RISCO
Estudos demonstraram que a maioria das mulheres acredita que o câncer de mama seja a maior ameaça a sua saúde.
A verdade , porém é que há outros males que as acometem com mais freqüência . Eis o índice de risco durante uma expectativa de vida de 85 anos ou mais.

Doenças índices de risco

Fraturas relacionadas a osteoporose (mulheres acima de 50) 1 em 02
Doenças cardíacas ( mulheres acima de 50 ) 1 em 03
Câncer de pele ( incluindo melanoma) 1 em 05
Câncer de mama 1 em 08
Câncer de pulmão 1 em 17
Câncer do colo-retal 1 em 18
Câncer do colo do útero 1 em 37
Câncer de ovário 1 em 59
Melanoma 1 em 82

DICAS PARA A MULHER PREVENIR VARIZES:

1-Evitar sal em excesso

2-Beber bastante líquido

3-Fazer exercícios físicos, evitar o fumo e bebidas alcoólicas.

4-Controlar o peso e ter cuidados durante a gravidez, como, por exemplo, usar meia elástica.

DICAS PARA AS MULHERES NÃO TEREM CELULITE/ OU AMENIZAR CASO JÁ AS TENHA.
Recomendações dos médicos para combater a celulite:
- Fazer exercícios físicos (caminhadas, aeróbicas, dança, natação etc. ).
- Evitar embutidos e enlatados, que favorecem o acúmulo de toxinas.
- Evitar alimentos gordurosos, pois o excesso de gorduras piora a celulite, comprometendo ainda mais a circulação.
- Evitar refrigerantes e bebidas gaseificadas.
- Incluir frutas, verduras e legumes na alimentação.
- Perder peso gradualmente, pois a perda rápida poderá exacerbar o problema.
- OBS: Lipoaspiração, as injeções e tratamentos elétricos não têm quaisquer efeitos duradouros, mas as massagens podem por vezes melhorar a situação.
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VIAGRA. VOCÊ SABIA? ( PESQUISAS)
As mulheres também podem se beneficiar do Viagra.
O estudo enfocou 35 mulheres com uma média de idade de 50 anos que desenvolveram dificuldades sexuais depois de se submeterem à histerectomia, ablação do útero. Os problemas foram reduzidos significativamente com o uso da droga.

Depois de tomar o Viagra durante seis semanas, as mulheres relataram " um aumento na lubrificação e na sensibilidade e mais facilidade de atingir o orgasmo." Disse Laura Berman, co-diretora da Clinica da Saúde Sexual da Mulher da Boston University.

TPM ( TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL) PESQUISAS -
O magnésio ajuda a reduzir os efeitos da TPM pelo efeito relaxante.
Sementes de girassol, pipoca, banana e lentilha são fontes do mineral.

Durante um ano inteiro, médicos e nutricionistas da Universidade de Georgetown em Washington, nos Estados Unidos, acompanharam 33 mulheres que se queixavam, de sintomas de TPM e de cólicas intensas durante o período menstrual. Elas se submeteram a um regime vegetariano espartano. Foram cortados de sua dieta a carne vermelha, os ovos, o leite e seus derivados. Além disso, apenas 10% de sua alimentação eram compostas de gorduras. Com o novo cardápio, todo desconforto desapareceu. Eles suspeitam que a carne vermelha especificamente estimularia a produção de estrógeno, o hormônio por trás dos sintomas desagradáveis. Eles sugerem que os alimentos acima sejam abolidos do menu feminino ao menos por duas semanas - antes e durante a menstruação.

MULHER: MENOS INCHAÇO
Está previsto para chegar este ano às farmácias americanas, o anticoncepcional Yasmin, da Schering. A pílula é feita de um novo tipo do hormônio progestogênio. Sua vantagem, segundo o fabricante, é reduzir a retenção de líquidos - e, portanto, o inchaço - do que as usadas hoje.

A novidade foi anunciada no congresso "Construindo a ponte entre o diagnóstico e a terapia" realizado pela empresa farmacêutica, em Richmond, na Califórnia.

MULHER - MAMOGRAFIA DIGITAL
A luta contra o câncer de mama ganhou um aliado tecnológico, que acaba de ser aprovado pelo governo americano: a mamografia digital. Chamado Senographe 2000D.

O sistema traz vantagens em relação ao método tradicional. A imagem, que tem maior alcance visual, pode ser arquivada e manipulada eletronicamente para obtenção de detalhes com mais clareza.

MULHER - MAIS BEBÊS COM VIAGRA. ( PESQUISAS)
A pílula contra a impotência parece ter mais um benefício. Pesquisadores do Instituto de Medicina Reprodutiva Cher, nos Estados Unidos, usaram um supositório vaginal feito com o remédio para tratar quatro mulheres com dificuldades para engravidar. Três ficaram grávidas. Acredita-se que a droga tenha facilitado o fluxo de sangue e fortalecido o revestimento uterino, facilitando a acomodação do embrião.

VITAMINAS PARA MULHERES
Mulheres que passaram da menopausa podem reduzir o risco de problemas cardiovasculares se ingerirem alimentos ricos em vitamina E - como nozes, óleos vegetais, grãos integrais, abacate e germe de trigo. Um estudo americano mostrou que alimentos ricos em vitamina E agem como um antioxidante e combatem o LDL (o mau colesterol.). O LDL oxidado pode prejudicar as veias sangüíneas e causar arteriosclerose.

MULHERES COM DIFICULDADES PARA ENGRAVIDAR: Antiga suspeita

Um estudo realizado pela Escola de Saúde Pública da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, confirmou uma antiga suspeita dos médicos. Mulheres que tentam engravidar durante um ano sem obter sucesso têm mais riscos de sofrer abortos espontâneos.

LIVRO PARA GESTANTE
O livro Grávida e bela traz um guia prático de saúde e beleza para as gestantes. Na obra, a autora Carla Góes Sallet, cirurgiã e especialista em medicina estética, aborda assuntos como alimentação, e exercícios adequados a esse período.Também comenta aspectos psicológicos e sexualidade durante a gravidez. Editora Senac.

PÍLULAS REDUZEM MESTRUAÇÕES:

Uma nova pílula hormonal, capaz de reduzir para quatro ( uma por estação) as menstruações por ano, superou os primeiros testes clínicos nos Estados Unidos e poderá ser comercializada a partir de 2003.
Os testes realizados em um ano em 50 hospitais e centros de saúde do país, frisam fontes do Virgínia Medical School de Norfolk, "demonstram que o novo coquetel hormonal foi eficaz e seguro para mais de 900 mulheres que se submeteram voluntariamente aos testes.".

CRENDICES POPULARES - VERDADES E MENTIRAS.- SEGUNDO OS MÉDICOS

Há mulheres que não amamentam porque seu leite é fraco: Mentira. Não é a qualidade do leite que varia de mulher para mulher é a quantidade. A composição do leite é sempre a mesma. A mãe que se alimenta bem vai produzir mais leite do que a mãe desnutrida.

Mulher que está menstruada não deve tomar sol ou pisar descalça no chão frio: Se a mulher menstrua normalmente pode continuar a fazer tudo o que costuma fazer. No entanto, se ela tem sintomas como cólicas muito fortes, queda de pressão ou sangramento intenso, o melhor é mesmo resguardar.

É perigoso manter relações sexuais durante a menstruação: A humanidade é perseguida por esta idéia há séculos. Se a mulher é saudável e não tem moléstia infecto-contagiosa como Aids, o sangue é inofensivo tanto para o homem como para a mulher.

Ausência do hímen é sinal de que a mulher não é mais virgem: Mentira.
Uma jovem pode ter hímen sem abertura e precisar ir ao médico para rompê-lo. Ela pode também ter um hímen complacente, que talvez não se rompa nem depois da relação sexual. No primeiro caso ela continuaria virgem mesmo que tivesse o hímen rompido cirurgicamente pelo médico e, no segundo, teria perdido a virgindade apesar de continuar com o hímen intacto. Ou seja, a presença ou ausência do hímen não prova nada.

AJUDA PARA MAMÃES.
Um cinto inflável, que envolve o abdome pode facilitar o trabalho do parto. O novo dispositivo foi especialmente projetado para ajudar o crescente número de mães de primeira viagem que recebem analgesia epidural para alívio da dor do parto. Nessas mulheres, o parto costuma ser mais demorados.
O novo cinto, que é inflado e desinsuflado em sincronia com as contrações, possivelmente aceleram a expulsão do bebê. Os pesquisadores esperam que o cinto venha a diminuir o uso de cirurgia (cesárea ) e outros métodos em até 25%.

VOCÊ SABIA?
A menopausa não é uma doença, mas, sim, um evento natural que ocorre em todas as mulheres. Assim, a menopausa deve ser encarada como uma nova fase da vida da mulher. Em sentido amplo, a menopausa é o período de transição da fase reprodutiva para a não reprodutiva.
Os primeiros sinais, que são ciclos menstruais irregulares, podem aparecer vários anos antes da interrupção da menstruação. Atualmente a expectativa de vida das mulheres situa-se ao redor dos 75 anos de idade.OBS: Derivados da soja pode amenizar os efeitos da menopausa, pois o componente químico ISOFLAVONA, auxilia a regular os hormônios.

MULHER - MAIS IMPULSO SEXUAL.
Pesquisador Afonso Celso Nazário, da Universidade de São Paulo, anunciou no Seminário Brasileiro sobre Climatério e Menopausa que a substância Tibolona melhora a disposição sexual feminina.
O medicamento substitui o estrogênio na reposição hormonal de mulheres, que não podem tomar hormônio feminino. No fígado, parte da Tibolona, se transforma em hormônio masculino, restaurando o desejo.

MULHER - MELHOR REMÉDIO.
Procurar ajuda numa terapia pode ser decisivo para mulheres com dificuldades para engravidar. É o que mostra um estudo da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos.

CÂNCER DE MAMA: BOA NOTÍCIA.
Uma nova técnica desenvolvida por médicos do Hospital Johns Hopkins, nos EUA, permite a detecção do câncer de mama com até um centésimo do tamanho dos atualmente visualizáveis por exames de mamografia ou ressonância magnética. É uma endoscopia com uma microcâmera de diâmetro igual ao de uma ponta de lápis, capaz de ampliar em até sessenta vezes a visão dos tecidos mamários.
Assim os médicos podem identificar minúsculas lesões nos seios, que passariam despercebidas pelos métodos tradicionais de diagnósticos.

BELEZA DA PELE: CUIDADO COM A ÀGUA QUENTE.
Um dos principais problemas de permanecer por muito tempo sob uma ducha de quase escaldante ou ficar imerso em uma banheira fervente é o ressecamento da pele. O banho quente remove a água e gordura que a protege . Sem esse abrigo, ela se torna seca e o que é pior - flácida . O motivo é simples, uma vez mal hidratada perde a capacidade de sustentação. A ausência dessa camada protetora causa ainda irritações, capazes de deixá-la toda rachada. Pessoas que têm caspa também correm o risco de ver o distúrbio piorar.

OBS: No verão evite tomar mais de um banho por dia.Este banho deve ser rápido, com a água numa temperatura entre o morno e o frio. Banhos quentes devem ser evitados.

BELEZA DA PELE: Ácido retinóico: Encontrado principalmente na cenoura

É a substância de maior sucesso na área do rejuvenescimento. Derivado da vitamina A, o ácido retinóico estimula a renovação das células e combate a flacidez da pele. Além de suavizar as rugas, também elimina manchas

Dica: tome suco de cenouras com maçã feito na centrífuga.
OBS. Apenas comendo uma cenoura por dia você terá toda a vitamina A que necessita. Fácil não?

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OS MELHORES SITES DA WEB DE INTERESSE DA MULHER

www.sintasefelizcomseucorpo.hpg.com.br

Informações sobre a obesidade, a dificuldade de fazer dieta e de ter êxito no emagrecimento. Estudo das relações psíquicas das mulheres e homem com comida e com seu corpo.

www.02neuronio.com.br

Site para garotas calientes e para quem gosta delas, humor, rapazes que não telefonam, moda sexo e outros problemas.

www.aleitamento.org.br

Galeria de arte da amamentação, fóruns, cartões virtuais, software educativo para download, livros e cartilhas online, enquetes. Chat, lista de discussão.

www.obebe.com.br

Site que reúne tudo que as futuras mamães precisam saber para ter uma gestação tranqüila e cuidar de seus filhos nos primeiros anos de vida.

www.planetadamulher.com.br

Trata-se de excelente site .

www.paralela.com.br

Combinação de informações, serviço e entretenimento para o público feminino.
Prático e interativo, traz tudo que há de mais relevante para o cotidiano da mulher.

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O universo feminino na rede, dicas de moda, beleza, saúde, tira-dúvidas com especialistas. Um mix de variedades sobre o universo feminino atualizado diariamente.

www.vaicasar.com.br

Portal onde noivas encontram todos os serviços para o casamento. Primeiro guia via WAP, lista de presentes e um exclusivo Plano de Fidelidade são destaques.

www.vaidosa.com.br

Inclui ferramenta interativa virtual faces e conteúdo sobre beleza.
Sua estrutura de navegação foi desenvolvida para integrar conteúdo e comércio eletrônico..

www.igirl.com.br
Site informativo voltado para meninas entre 13 e 20 anos.

www.namoros.com.br
Tudo sobre namoros e relacionamento, além de muitas dicas, orientação de profissionais, serviços interativos, prêmios, diversão e até um serviço de reconciliação.

www.banheirofeminino.com.br

O site mostra o que as mulheres realmente falam e pensam sobre os homens, relacionamentos, saúde, beleza e tudo o que diz respeito ao universo feminino.

www.babysite.com.br

O site que aborda temas sobre gravidez e os primeiros anos das crianças

www.caliente.com.br

Site sobre sexualidade voltado ao público adolescente.

www.atrevida.com.br

Portal para adolescentes com notícias diárias, galeria com mais de 1.000 fotos de ídolos e fichas biográficas, testes de amor, sexo, comportamento e beleza.

DERIVADOS DA SOJA AFASTAM MALES FEMININOS.

Uma alimentação à base de derivados da soja é capaz de ajudar na prevenção do câncer de mama, da osteoporose e das doenças cardiovasculares - esse é o fruto de uma pesquisa conduzida por nutricionistas e médicos da Universidade de São Paulo - USP.
O segredo está na "Isoflavonas" componentes da leguminosa que auxiliam a regular os hormônios femininos.DICA: Compre soja em grãos e cozinhe juntamente com feijão, pois assim poderá comer soja todos os dias e usufruir seus benefício.
Na menopausa o isoflavona, poderá ser uma alternativa natural para a reposição hormonal..

VITEX AGNUS CASTUS MANDA A TPM EMBORA.

Uma pesquisa publicada no conceituado British Medical Journal aponta que a espécie alivia os sintomas da famosa tensão pré-menstrual, como alterações de humor e dor nos seios.
Um grupo de 86 mulheres tomou suplementos de VITEX durante três meses. Metade delas sentiu ótimos resultados.
"Os sintomas da TPM são provocados por alterações dos níveis de progesterona. A espécie tem substâncias que atenuam o desequilíbrio hormonal".

FRAGILIDADE NO PEITO-PREVENIR É O MELHOR REMEDIO.

A crença de que o mulherio tem coração mole faz algum sentido. Esse órgão, no corpo feminino, possui uma desvantagem anatômica em relação aos homens.
"A mulher tem as coronárias mais finas, o que a deixa vulnerável às obstruções e dificulta a cirurgia". Diz o cardiologista Edson Romano, do Hospital do Coração, em São Paulo. Por isso, o infarto no coração do sexo frágil mata duas vezes mais que nos homens.

Para Romano, é preciso investir pesado na prevenção. E o ginecologista tem papel essencial, pois, em muitos casos, faz às vezes de clínico geral."Se ele orienta as pacientes sobre os fatores de risco, mede a pressão arterial e solicita exames para acompanhar as taxas de gorduras e de açúcar no sangue, poderá diminuir as chances de as mulheres terem um infarto precoce".Acredita Antonio de Pádua Mansur, do Incor.

CORAÇÃO DE MÃE

Outro mito ultrapassado é o de que as cardíacas não podem engravidar. "Achava-se que a mãe ou o bebê iria morrer e que, se nenhum dos dois falecesse, ela jamais teria outro filho", lembra-se Januário de Andrade, chefe do Serviço de Cardiologia da Mulher do Instituto Dante Pazzanese, em São Paulo. Hoje é diferente. "Com acompanhamento médico, dieta adequada e exercícios moderados, os riscos são pequenos", assegura o especialista, que acaba de lançar um livro sobre o assunto.

VOCÊ SABIA?

O uso constante de pílula anticoncepcional pode desencadear doenças do coração.
O quadro se torna ainda mais grave se a mulher for fumante.

DEPILAÇÃO DEFINITIVA

As mulheres que sofrem com pêlos em lugares indesejáveis podem comemorar. Já está no mercado norte-americano um creme que promete acabar com o problema de uma vez por todas. A base da substância eflornithine, o produto age diretamente no folículo piloso - local onde nasce o cabelinho - e inibe sua atividade.
"É o primeiro depilatório indicado pelos médicos e não causa efeitos colaterais", garante a dermatologista Shirlei Borelli, de São Paulo. O inconveniente é que o uso deve ser contínuo, pois, sem o creme, o pesadelo volta. Outro problema é o custo, já que ele ainda não é fabricado no Brasil e deve ser adquirido em importadoras. A novidade é uma ótima opção para quem têm pele escura e não pode se expor ao tratamento com laser devido ao risco de queimaduras.

LIXE AS RUGUINHAS E MELHORE SUA PELE.

Dermatologistas da Faculdade de Medicina Mont Sinai, nos Estados Unidos, fizeram um estudo sobre os efeitos dos produtos esfoliantes - aqueles com partículas ásperas capazes de lixar ligeiramente a pele, arrastando células mortas e desobstruindo os poros.
Segundo eles, esse tipo de cosmético também atenua rugas recém-aparecidas. Isso porque a esfoliação aplicada de modo correto estimularia a produção do colágeno, molécula que dá sustentação dos tecidos.

FAÇA CORRETAMENTE.

-Deixe para esfoliar a pele à noite, antes de dormir. Durante o dia, o processo pode deixá-la fragilizada para enfrentar fatores como a poluição.

-Limpe bem o rosto antes, usando uma boa loção e um bom tônico.

-Para estimular o colágeno, o produto não pode ser muito suave.
Precisa ter partículas mais ásperas.
Você pode, primeiro, aplicar seu esfoliaste predileto com movimentos circulares e, depois, esfregar um pouco de açúcar (sim, açúcar!!) na pele.

-Lave o rosto em seguida com muita, muita água.

-Seque-o com delicadeza.

-Aplique um creme contra as rugas e vá direto para a cama.

CÂNCER DE MAMA - A POLÊMICA CONTINUA.

Quando o assunto é essa doença que aterroriza o universo feminino, só há uma certeza entre os cientistas: um grande leque de fatores está envolvido no seu aparecimento.Aí se incluem desde a herança genética até a alimentação. Mas nem tudo é unanimidade entre eles. Há dois meses, um estudo da Escola de Higiene e Medicina Tropical de Londres ressaltou o que muitos médicos já diziam m-uma dieta rica em gorduras aumenta os riscos de desenvolver o mal.

Mas um trabalho da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, garantiu que a alimentação gordurosa não impulsiona células cancerosas. As próprias instituições afirmam que é cedo para dar o veredicto. Os especialistas consultados não têm dúvidas: comer melhor é um grande passo na prevenção do câncer.

O QUE DIZEM OS ESPECIALISTAS
"Os dados epidemiológicos mostram que em países como o Japão, onde a alimentação é pouco gordurosa, a incidência de câncer de mama é muito menor".
Cláudio Kemp, mastologista do Hospital São Paulo.

Além de aumentar o risco de tumores, o consumo de gorduras em excesso traz outras desvantagens, como o estímulo aos problemas cardíacos e ao diabete "".
Mário Mourão, mastologista do Hospital do Câncer, em S. Paulo.

PARTO MAIS SAUDÁVEL - O OTIMISMO PODE DAR UMA AJUDA.

Isto mesmo, futura mamãe!
Um estudo da Universidade Estadual de Nova York avaliou 129 gestantes de risco - com problemas como hipertensão e outras doenças crônicas - e, assim, constatou que as menos otimistas na gravidez ficaram mais estressadas e geraram bebês com menor peso.
"As grávidas que cultivam o alto-astral independentemente de terem ou não uma gestação de risco, costumam se cuidar mais porque seguem as recomendações médicas com prazer", salienta o ginecologista e obstetra Sílvio Halpern, de São Paulo.
Gestantes que pensam positivo em geral também se preocupam com a dieta e praticam exercícios físicos.

OLHOS IRRITADOS? PODE SER A MAQUIAGEM:

Pesquisadores ligados à Associação Americana de Cosméticos resolveram investigar a relação entre infecções oculares e produtos de beleza.
Segundo eles, as sombras em pó são as menos culpadas - desde que permaneçam sequinhas, porque assim estão longe de se transformar em ambiente ideal para as bactérias. Já os agentes antimicrobianos presentes em delineadores, sombras cremosas e rímel não costumam durar mais do que seis meses em bom estado. Por isso, esses produtos deveriam ser trocados a cada semestre. Outra dica: quem teve infecção nos olhos deve jogar fora todos os cosméticos aplicados nas pálpebras no dia do aparecimento dos sintomas - há grandes chances de eles terem sido contaminados.

CUIDADO COM ESTRESSE-PROVOCA RUGAS

Dermatologista da Universidade de Paris conduziram um estudo curioso: sob lentes de aumento, eles examinaram a pele de executivos, homens e mulheres, a cada três meses durante dois anos. Os participantes não tinham apenas que mostrar o rosto. Eles respondiam a questionários para avaliar seu nível de estresse. Resultado: os mais estressados ganharam 45% mais de rugas no final do período.
Uma explicação é que a tensão, refletida nos músculos da face, causaria marcas de expressão - a testa de quem vive com o cenho franzido, por exemplo, não sai ilesa. Mas os médicos acham que existem outras razões, como a falta de sono, excesso de álcool ou de remédios e, ainda, dieta inadequada.

BRONZEAMENTO ARTIFICIAL - PROVOCA CÂNCER.

Ao contrário dos cremes, o bronzeamento artificial é capaz de produzir efeitos devastadores na saúde. "A cada 10 sessões, aumenta em 30% as chances de a pessoa desenvolver câncer de pele", alerta a dermatologista Shirlei Borelli, de São Paulo.
Os danos são tão sérios que, nos Estados Unidos, quem se submete a esse processo tem de assinar um termo se responsabilizando pelos eventuais problemas que venha sofrer.
"E o pior é que os principais clientes são pessoas de pele clara. Justamente as que têm maior propensão aos tumores", afirma, indignada, a dermatologista Maria Tereza Tieppo.

PAPANICOLAOU-PREVENÇÃO.

Nesse teste é feita uma raspagem no interior do útero. Ele ainda é a melhor maneira de flagrar o câncer nesse órgão.

Todas as mulheres com vida sexualmente ativa deveriam se submeter a esse exame uma vez por ano. Infelizmente, por falta de informações, muitas não adotam essa rotina. Embora existam testes mais modernos, ele é uma forma simples de prevenção do câncer do colo de útero.
"Quem faz esse exame com regularidade dificilmente é surpreendia pela doença", diz Abner Lobão Neto, ginecologista da Universidade Federal de São Paulo.

CUIDADO REDOBRADO.
Mulheres com vários parceiros e as que têm corrimento ou dores na relação precisam de mais cautela - devem se submeter ao teste a cada seis meses. Isso porque são maiores as chances de elas apresentarem o HPV, vírus associado ao câncer do colo uterino. As grávidas também devem passar pelo Papanicolaou no pré-natal. Ele identifica infecções que, se não tratadas a tempo, são capazes de causar o nascimento de um bebê prematuro, rompendo a bolsa de líquido amminiótico antes do trabalho de parto.

OS CREMES ANTIDADE FUNCIONAM?

Do ponto de vista dermatológico, 95% dos cosméticos não têm ação terapêutica, ou seja, não agem como remédios, tratando rugas pra valer, bem na sua origem. Mas ajudam, atuando superficialmente. Segundo o professor de dermatologia Luiz Carlos Cucè, da Universidade de São Paulo(USP), o que se pode esperar deles é a correção de pequenas marcas -- nada mais.

HIDRATANTES

Os hidratantes são cremes que ajudam a reter a água na camada superficial da pele. No começo , a industria se valia de emulções à base de óleos vegetais e minerais, além de cera de abelha.
Depois do colágeno e a elastina passaram a ser empregados e, em meados da década de 80, surgiu o ácido hialurônico. Este é o melhor, na opinião do químico Alberto Hansen, da Avon, pois aumenta a elasticidade da pele.

ADQUIRA UM BOM HÁBITO E DEIXE UM RUÍM IR EMBORA.

Se a célula está jovem e ativa, consegue acionar sozinha seus mecanismos de proteção e hidratação, lembra Valéria Marcondes, da Sociedade Brás. De Medicina Estética. Mesmo assim, é bom tratá-la bem como produtos que não sejam muito gordurosos, OBS: Os cuidados devem começar cedo, ainda na adolescência.

AS NOVIDADES DA COSMÉTICA.

Comunicação celular: Essa é a tecnologia do momento na cosmética internacional. Para não ficarem atrás, algumas industrias acabam de trazer dos Estados Unidos a fórmula para fabricar cremes anti-idade cujos princípios ativos entram em contato com os receptores das células, estimulando a comunicação.

COMO ESCOLHER O CREME E OS CUIDADOS COM AS MÃOS

-Na hora da compra fique atento: Escolha uma linha de credibilidade, cujos produtos tenha instruções de uso e advertência.

-Evite associar marcas diferentes. A interação de seus ativos pode neutralizar a ação ou, pior, causar danos.
-Se a pele for muito oleosa, prefira um fluído. Se for muito seca, uma fórmula mais cremosa.
-Fuja dos cremes muito gordurosos, ainda que a sua pele seja seca. Eles congestionam os poros ao longo do tempo, dilatando-os.
-Use produtos com filtro solar, de preferência com substâncias contra a ação dos raios UVA.

As mãos sofrem muito mais a ação do envelhecimento: enquanto o dorso se ressente com a ação do sol, a palma resseca por causa de agentes agressores como o sabão.
Para cuidar das mãos, o ideal é usar cremes hidratantes com filtro solar no dorso, ao longo do todo o dia.
Para proteção contra os agentes agressores, que estragam a palma, o ideal é produtos à base de silicone volátil. Reserve a noite para massageá-la com um hidrante. Na hora do serviço doméstico, lance mão das boas e velhas luvas de borracha.

CUIDADOS COM A RADIAÇÃO SOLAR.- CAUSA ENVELHECIMENTO.

LIVRE-SE FOTOENVELHECIMENTO
O sol é o maior vilão para a pele.
Segundo a dermatologista Valéria Marcondes, da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, 80% do envelhecimento vem de seus raios.
Você duvida? Então olhe a pele do rosto de uma mulher, sempre exposta, e a dos seios, que passa a vida escondida. As duas são submetidas ao mesmo envelhecimento biológico e, no entanto, parecem ter idades diferentes. Um bom argumento para usar o filtro solar desde criancinha.

As pessoas não sentem, mas o estrago está sendo feito cada vez que ficam moranaças, já que a pele se pigmenta para se proteger. Não tem jeito, todo bronzeamento significa morte celular.

CUIDADO!
O bronzeamento artificial só usa raios UVA, o que o torna terminantemente contra-indicado para quem não quer envelhecer antes da hora. Além disso, já existem estudos provando que os UVA também têm ação na formação de melanoma, o câncer de pele.

No cotidiano você não precisa usar o mesmo filtro solar que levaria à praia. Há produtos exclusivos para o rosto, menos oleosos e com ingredientes hidratantes e antioxidantes.

FILTROS DE PROTEÇÃO SOLAR.

COMO SE PROTEGER.
Lembre-se de que os filtros de proteção solar não são medidas de força, mas de tempo. Durante a exposição prolongada, qualquer que seja o número escolhido, você terá de reaplicar.

FPS 15 - Para o dia-a-dia de pessoas com pele menos sensível ao sol. Por exemplo, morenos que se bronzeiam com facilidade.
FPS 25 - Quem tem pele sensível tem de usar todos os dias um desses fatores. Por exemplo, loiros de olhos claros.
FPS 30 - Para os ruivos, cuja pele é extremamente sensível aos raios do sol.
Na praia, deve ser o fator mínimo usado por qualquer pessoa.
FPS 60: Para quem está fazendo tratamento com retinóides ou com histórico de câncer de pele na família - que, vale lembrar, só deve se expor ao sol de forma prolongada por necessidade.

VITAMINAS PARA BRONZEAR
Além de filtro solar, os dermatologistas recomendam outro cuidado para quem quer ficar no tom do verão: comer cenoura, beterraba, batata-doce, abóbora, mamão papaia, manga, brócolis e espinafre. Eles são ricos em betacaroteno. O nutriente, que confere ás frutas à cor amarela e alaranjada - nas folhas, ele é camuflado pelo verde da clorofila -, é empregado pelo organismo para formar a vitamina A e reforçar a coloração do bronzeado.
"A substância também ajuda a barrar uma parte dos raios ultravioleta A, responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo câncer de pele." revela o dermatologista Humberto Ponzio , de Porto Alegre. Para ativar o poder bronzeador, o ideal é ingerir diariamente o suco de três cenouras feitos na centrífuga. "O betacaroteno funciona ainda como se tingisse a pele internamente, mesmo na ausência de raios solares" esclarece o dermatologista José Carlos Greco, de S. Paulo.

SUCO BRONZEADOR: DEIXA SUA PELE LINDA PARA O VERÃO.

Se você quer um tom de pele bonito no verão, consuma os seguintes alimentos um mês antes de lagartear na praia: cenoura, abóbora, manga, espinafre, pimentão. Brócolis, couve, melão, mamão papaia, tomate, beterraba e melancia.
Receita do suco bronzeador: Ingredientes: um copo de suco de laranja (04 laranjas) ½ beterraba crua e 1 cenoura média.

Modo de fazer:
Centrifugue a cenoura e a beterraba e misture ao suco de laranja.

CUIDADO: Quem tem a pele muito clara deve controlar a dose de betacaroteno. Há o risco de surgir um tom amarelado artificial.
Já nas pessoas morenas a coloração produzida pelo nutriente tende para o dourado.

VOCÊ SABIA?

Pesquisas indicam que o consumo de omega-3 modifica positivamente o tecido mamário, indício de que poderia proteger contra tumores.
Fontes: Leite, iogurte e peixes, principalmente o salmão e sardinhas.

MENOPAUSA - Bandido e Mocinho.

O estrógeno é um hormônio com duas caras. Ao mesmo temo que protege as mulheres contra as doenças do coração e a osteoporose, pode ser o vilão no câncer de mama. Já a isoflavona da soja é um hormônio vegetal com estrutura parecida com a do estrógeno, porém com ação bem mais suave.

Ela engana as células receptoras e entra no lugar da molécula do hormônio humano, fazendo o seu papel de mocinho.- mas sem força suficiente para se tornar bandida. Na menopausa, a substância é uma alternativa light de reposição hormonal, reduzindo sintomas como ondas de calor, suores noturnos e perda da libido

OBS: 25 gramas de Soja  ou derivados é o bastante para obter os benefícios da ISOFLAVONAS .

GRÁVIDAS E A SINDROME DE HELLP.

Infelizmente, uma em cada dez grávidas sofre de pré-eclâmpsia, distúrbio que leva a pressão às alturas, deixa o corpo inchado e faz a urina arrastar muita proteína.

"Se não é tratada de um jeito adequado, a gestante desenvolve eclâmpsia quando os sintomas se agravam, poder haver convulsões - ou a tal síndrome de Hellp" explica Soubhi Kahale, obstetra da Universidade de S. Paulo. Na síndrome a mulher é atormentada por dores de cabeça e de estômago fortíssimas no final da gestação.

A visão fica turva e a pressão também sobe. Não tem saída; o nascimento do bebê precisa ser apressado com um parto induzido.

PROTEÇÃO PARA O VENTRE.
Uma nova cirurgia e testes para a fabricação de vacina contra HPV, principal causador de câncer no colo do útero, trazem mais esperanças na batalha contra esses tumores.

Poucas doenças são cercadas de tanta desinformação quanto o câncer no colo do útero.
É lamentável. Esse mal está em segundo lugar na lista dos tumores que mais afetam o público feminino, perdendo só para o de mama.

No Brasil sua incidência está entre as mais altas do planeta e atinge 30 em cada 100 mil mulheres. Infelizmente a maioria não faz os exames ginecológicos de rotina, como o papanicolaou, e vai bater na porta do consultório quando o distúrbio já está avançado.

No meio de tanta notícia ruim, os médicos encontram caminhos promissores para atacar a doença. A Santa Casa de Porto Alegre realizou uma cirurgia inédita no país em que foi retirado o tumor preservando o útero.

Em outra frente, especialistas tentam uma vacina contra o HPV, ou Papilomavírus humano, principal causador desse câncer.

OBSERVAÇÕES IMPORTANTES: o câncer de colo uterino ocorre muito em mulheres jovens, no auge da fase reprodutora. Mas agora o tratamento deixou de ser sinônimo de retirada do órgão inteiro.

O câncer no colo do útero é responsável por 15% dos tumores malignos que afetam a população brasileira em geral. Só neste ano foram diagnosticados 17.251 novos casos da doença.

QUEM DIRIA, ALÉM DE EMBELEZAR. O BATOM PROTEGE.

Cientistas dão mais um bom motivo para a vaidade feminina: segundo uma pesquisa da Universidade de Madri, quem vive de batom garante a saúde da pele, ultra-sensível, que reveste os lábios. Os investigadores analisaram 47 espanholas. Delas, nove quase nunca usavam maquiagem; 18 passavam batom durante parte do dia e as outras 20 viviam retocando a pintura dos lábios.

No primeiro grupo, o microscópio acusou uma mucosa labial trincada e envelhecida. Já no último, a boca parecia estar mais hidratada. Todo batom, explicam os estudiosos, tem substâncias que mantêm a pele macia. Ajuda também a barrar a ação do sol.

GORDINHAS SÓ DE CUCA.
Uma pesquisa recente do Hospital das Clínicas de S.Paulo comprovou o que muita gente suspeitava: o mulherio é mesmo obcecado por dieta.Entre as 200 mulheres entrevistadas pela psicóloga Mara Cristina de Lucia, 33% das que estavam dentro do peso normal sentiam-se gordas e queriam fazer regime para emagrecer.

Já com os homens o quadro foi o inverso. Entre os 140 consultados 55% dos que eram considerados obesos ou gordinhos acreditavam estar em plena forma. "Hoje as mulheres não são mais reprimidas sexualmente. Em compensação, o centro das cobranças foi transferido para a mesa e parece que se alimentar virou um verdadeiro pecado", analisa Mara.

ACHATE A BARRIGA: RESPIRANDO CORRETAMENTE.
Sabe aquela barriguinha flácida, não necessariamente gorda, mas inchada e caída? Pesquisadores da Universidade de Melbourne, na Austrália, crêem que ela pode acabar se a pessoa respirar direito. Eles culpam a respiração errada - a que ergue os ombros e estufa o peito - pelos abdomes em mau estado.

Os cientistas analisaram 27 pessoas que passaram a encher os pulmões do jeito correto e notaram que esses movimentos reforçam toda a musculatura da barriga. Então o que está esperando?

GRAVIDEZ - MÉTODO SEGURO PARA DIAGNOSTICAR.
Basta a menstruação atrasar alguns dias para o mulherio ficar ávido por descobrir o motivo. E a melhor maneira de esclarecer o assunto ainda é se submeter ao velho e bom exame de sangue, capaz de diagnosticar a gravidez sem deixar dúvidas. "As chances de acerto são de 100%" garante. Rui Monteiro assessor médico do Laboratório Fleury, em S. Paulo.

CHEGA-PRA-LÁ NO CÂNCER DE MAMA.

Cientistas da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, começam a acreditar que o brócolis pode afastar esse mal. O segredo está nos indóis, substâncias transformadas pelo estômago em um composto chamado DIM.

Na experiência esse componente impediu a multiplicação de células cancerosas nas glândulas mamárias. "Essa qualidade do brócolis, que também é uma boa fonte de cálcio, vem sendo estudada em vários países", conta a nutricionista Solange Brazaca, da USP em Piracicaba, no interior paulista.

IOGA - DIMINUI AS CÓLICAS.
Ginecologistas da Universidade de Berlim, na Alemanha, estão convictos de que a prática de ioga pode acabar com as dores terríveis de que algumas mulheres padecem no período menstrual. Foi o que concluíram depois de comparar 21 praticantes dessa técnica com outras 32 pacientes que buscavam o alívio engolindo antiespasmódicos ou praticando outras formas de exercícios.

SENTE-SE COMO UMA PRINCESA.
O conselho é de especialistas do Centro de Angiologia de Washington, nos Estados Unidos. E, claro, é dirigido às mulheres. Aquelas que passam boa parte do dia com as pernas cruzadas têm três vezes mais probabilidade de apresentar microvarizes.

De acordo com os médicos, se é realmente necessária trabalhar sentada e se a idéia é fazer uma pose mais elegante vez por outra ao longo do expediente, a mulher deveria inclinar ligeiramente os joelhos e cruzar apenas os seus pezinhos, como legítimas princesas européias.

Mas, no caso, o protocolo da nobreza não está nem aí para as varizes. O que se pretende é evitar a exibição pública de nobres coxas - bem provável numa cruzada plebéia de pernas.

HÁBITOS QUE AMENIZAM AS CRISES DA TPM

Diminua o sal na comida. Ele retém água no organismo e piora o inchaço.
Dê preferência aos alimentos diuréticos, como o chuchu, a melancia e o abacaxi. Ao contrário do sal, eles ajudam a eliminar o excesso de água.

Tome menos café. Por ser estimulante, a cafeína potencializa os sintomas da TPM.
Faça exercícios físicos, pois eles ajudam a liberar endorfina, substância que atua no organismo provocando bem-estar.

NO RASTRO DA CRIAÇÃO DO VIAGRA.
A pílula azul contra a impotência masculina, pesquisadores de várias partes do planeta buscam caminhos para também vitaminar a libido feminina. E última novidade vem da Dinamarca. Desde julho/01, cientistas de lá testam em 12 mulheres um medicamento do laboratório americano Pharmacia & Upjohn que promete acabar com a falta do desejo sexual.

Especialistas brasileiros duvidam que a experiência traga bons resultados. Apostam mais nos estudos com uma espécie de versão feminina do Viagra, desenvolvidos na Europa e nos Estados Unidos.
"Essa droga vai atuar só na excitação. Por isso, é imprescindível que a mulher tenha desejo para que ela faça efeito". , explica a psiquiatra Carmita Abdo, da Universidade de S.Paulo.

OBSERVAÇÃO:
A falta de desejo sexual é um fantasma que ronda as mulheres. Os dados do Projeto Sexualidade da USP, coordenado por Carmita Abdo, dão uma mostra do tamanho do fenômeno. De cada 100 mulheres atendidas pelo programa, 35 não têm apetite por sexo.

A libido é uma conjunção de fatores emocionais e biológicos. Na mulher, estaria mais ligada a questões afetivas do que no homem.
Por isso, para muitas o ato sexual só é prazeroso quando estão de bem com elas mesmas e com o parceiro. Não há remédio capaz de forjar essa satisfação, alegam vários médicos, torcendo o nariz.

PARA MANTER A FORMA E PROTEGER OS OVÁRIOS.
A lista de benefícios da atividade física não pára de crescer.
Pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, descobriram agora que se exercitar previne tumores nos ovários.

Ao analisar os hábitos de 2,1 mil mulheres, os cientistas constataram que a turma das mais ativas - leia-se aquelas que somavam pelo menos quatro horas semanais de malhação - tinha 27% menos chances de desenvolver esse tipo de câncer.

Os especialistas ainda não sabem explicar por que isso ocorre. Mas dão uma pista: provavelmente os exercícios reduzem a fabricação do hormônio feminino estrógeno, que estaria ligado ao aparecimento dos tumores nos ovários.

PARA PENSAR:

"Quando uma pessoa imagina que não pode fazer alguma coisa, ela está determinada que não irá fazê-la; conseqüentemente , essa tarefa para ela é impossível. "
SPINOZA- Filósofo e escritor.
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